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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/6/16 Hunter's Challenge - Week 4 Day 1 - Threshold and Vo2 Max!

GoldenCheetah powercal strava zwift トレーニング

メニュー

Hunter's Challenge - Week 4 Day 1 - Threshold and Vo2 Max!

固定ローラー 90min/112min  

[WU]

100W-160W:10min

[MS]  

f:id:LightninGo:20160616062647p:plain

f:id:LightninGo:20160616062704p:plain

 

[BODY]

79.0/26.5/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

四週目第一日

アプリの調子が悪い。iPhone上からRIDE状態を確認できず。

f:id:LightninGo:20160616062512p:plain

 

2016/6/14 Hunter's Challenge - Week 3 Day 7 - Stuck in the Rut

GoldenCheetah powercal strava zwift トレーニング

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Hunter's Challenge - Week 3 Day 7 - Stuck in the Rut

固定ローラー 70min/70min 

 

[WU]

100W-160W:35min

[MS]  

f:id:LightninGo:20160614063145p:plain

f:id:LightninGo:20160614063157p:plain

[BODY]

79.0/26.5/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第七日

 ノーコメント

f:id:LightninGo:20160614063255p:plain

 

2016/6/12 Hunter's Challenge - Week 3 Day 6 - LONG day

GoldenCheetah powercal strava zwift トレーニング

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Hunter's Challenge - Week 3 Day 6 - LONG day

固定ローラー 180min/176min

 

[WU]

100W-160W:35min

[MS]  

f:id:LightninGo:20160612150508p:plain

 

f:id:LightninGo:20160612150521p:plain

[BODY]

77.2/26.3/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第六日

地獄のロングライド。canyonのなんとかチャレンジも一緒にやろうかと思ったけど、メニューとパワーが見れなくなるから、メニューのみ。三時間でも回りきれないってプレッツェル長すぎでしょ。

 

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2016/6/11 Hunter's Challenge - Week 3 Day 5 - Threshold and Vo2 Max!

メニュー

Hunter's Challenge - Week 3 Day 5 - Threshold and Vo2 Max!

固定ローラー 67min/67min

[WU]

100W-160W:10min

[MS]  

f:id:LightninGo:20160611065541p:plain

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[BODY]

79.0/26.6/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第四日

メニューはVo2Maxになってるけど、FTPインターバルですね。それより明日のメニュー(三時間)を思うとツラい

f:id:LightninGo:20160611065753p:plain

 

 

2016/6/10 Hunter's Challenge - Week 3 Day 4 - Microbursts

GoldenCheetah strava zwift トレーニング powercal

メニュー

Hunter's Challenge - Week 3 Day 4 - Microbursts

固定ローラー 60min/60min

[WU]

100W-160W:10min

[MS] 

f:id:LightninGo:20160610062018p:plain

 

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[BODY]

79.0/26.6/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第三日

マイクロバースト。パワーキャルは短時間インターバルに弱い。15秒360W目標でも300Wイカない。ほんとに出てないだけかもしれないけど。

 

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