2016/6/28 Zwift - Watopia - Jon's Short Mix
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Jon's Short Mix
固定ローラー 30min/30min
[WU]
100W-160W:10min
[MS]
[BODY]
78.6/26.6/20.6
メモ
寝坊したのでサックリ30分。
2016/6/26 Hunter's Challenge - Week 4 Day 2 - FTP Builder
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Hunter's Challenge - Week 4 Day 2 - FTP Builder
固定ローラー 90min/90min
[WU]
100W-160W:10min
[MS]
[BODY]
774.0/26.2/20.4
メモ
ハンターチャレンジ
四週目第二日
キャニオンチャレンジの後、送別会シーズン突入のため1週間練習おやすみ。
一月後の宮城クリテ目指して頑張る。
そういえば、ペンギンがコース上にいました。
ンゴさんとちょっとライドした
— あるどら (@Aludra) 2016年6月26日
2016/6/19 CANYON Ultimate!
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CANYON Ultimate!
詳細はゲンさんのブログをドウゾ(一方的に知ってるだけ
CANYON Ultimate Pretzel Missionやってみた | 幻想サイクル
固定ローラー 165min/ワットピアのプレッツェル
[WU]
なし
[MS]
72.2km-1333m
http://zwiftblog.com/wp-content/uploads/2016/03/Watopia.pdf
[BODY]
79.0/26.5/20.4
メモ
昨日は休脚してしまったし、留守番しなければならないし、家でガッツリ乗るかということで、canyonのリアルバイクをもらえるかもしれないチャレンジにチャレンジ。
携帯でAmazonPrimeのガールズアンドパンツァーを鑑賞しながら。
ガルパンはイイぞ。
2016/6/17 HAGE HAGE RIDE
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Hage Hage ride
固定ローラー 52min/watpia 3Laps
[WU]
なし
[MS]
ZwiftのEVENTに初参加。HAGE HAGE RIDE。
[BODY]
79.0/26.5/20.4
メモ
いきなり一周目の登りで置いていかれ、アップ代わりの一モガキ。
それから2周目の終わりまでそつなくこなすも、携帯いじってたらまたもLEADERに置いて行かれる。
3W/kgといえども集団効果は凄まじく全然追いつかない。死ぬ気で踏んで三周目の登り始めで集団に追いつく。あとは3〜3.2W/kgでふらふら走って終了。