2016/6/30 Zwift - 45min Riders Choice
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45min Riders Choice
固定ローラー 45min/45min
[WU]
なし
[MS]
[BODY]
77.6/26.2/20.6
メモ
昨日のスイムの疲労抜きでクルクル。
沖縄へ向かう(気持ちだけ)
2016/6/28 Zwift - Watopia - Jon's Short Mix
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Jon's Short Mix
固定ローラー 30min/30min
[WU]
100W-160W:10min
[MS]
[BODY]
78.6/26.6/20.6
メモ
寝坊したのでサックリ30分。
2016/6/26 Hunter's Challenge - Week 4 Day 2 - FTP Builder
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Hunter's Challenge - Week 4 Day 2 - FTP Builder
固定ローラー 90min/90min
[WU]
100W-160W:10min
[MS]
[BODY]
774.0/26.2/20.4
メモ
ハンターチャレンジ
四週目第二日
キャニオンチャレンジの後、送別会シーズン突入のため1週間練習おやすみ。
一月後の宮城クリテ目指して頑張る。
そういえば、ペンギンがコース上にいました。
ンゴさんとちょっとライドした
— あるどら (@Aludra) 2016年6月26日
2016/6/19 CANYON Ultimate!
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CANYON Ultimate!
詳細はゲンさんのブログをドウゾ(一方的に知ってるだけ
CANYON Ultimate Pretzel Missionやってみた | 幻想サイクル
固定ローラー 165min/ワットピアのプレッツェル
[WU]
なし
[MS]
72.2km-1333m
http://zwiftblog.com/wp-content/uploads/2016/03/Watopia.pdf
[BODY]
79.0/26.5/20.4
メモ
昨日は休脚してしまったし、留守番しなければならないし、家でガッツリ乗るかということで、canyonのリアルバイクをもらえるかもしれないチャレンジにチャレンジ。
携帯でAmazonPrimeのガールズアンドパンツァーを鑑賞しながら。
ガルパンはイイぞ。