メニュー 12 Week FTP Builder week3 day1 固定ローラー 55min(/55min) [WU] 100W-160W:8min [MS1] 155W-115W(6min-1min)*6 [CD] [BODY] 測ってない メモ 第3週1日目 2週間に及ぶデブ専用メニューをこなし(ホントは2週目5日目もあったけどオプショナルだっ…
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