メニュー 12 Week FTP Builder week3 day2 固定ローラー 83min(/83min) [WU] 100W-160W:6min [MS1] 155W-190W:17min ramp up [MS1] 345W-155W(10min-1min50sec)*5*3set rest:10min [CD] [BODY] 75.4/??/?? メモ 第3週2日目 土日出勤からの月曜休暇。犬を病…
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