メニュー 12 Week FTP Builder week4 day2 固定ローラー 58min(/58min) [WU] 100W-120W:10min [MS1] 180W-100W(5min-2min):ramp up*2 [MS2] 190W-115W(3min-3min)*4 [CD] [BODY] ???/???/?? メモ 第4週2日目 仕事が落ち着かないまま三連休に突入。三連休は…
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