メニュー 12 Week FTP Builder week4 day3 固定ローラー 55min(/65min) [WU] 100W-160W:10min [MS1] 150W-115W(7min-1min)*6 [CD] [BODY] ???/???/?? メモ 第4週3日目 約10日ぶりの運動。先週の連休明けにインフルエンザの魔の手にかかりベッドで大半を過ご…
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