メニュー Vo2Max Booster Program day 4/14 固定ローラー 50min(/60min) [WU] 100W-160W:20min [MS1] Vo2Max95%/50%:3set*6*(40sec+20sec) [CD] [BODY] 76.5/25.9/19.8 メモ 第4日目 40sec-20secインターバル。 4時30分起き。なんとかなるなる。 短時間 効…
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