メニュー Vo2Max Booster Program day 5/14 固定ローラー 30min(/30min) [WU] 100W-160W:10min [MS1] Vo2Max100%/50%:20*(15sec+15sec) [CD] [BODY] 76.3/25.9/19.8 メモ 第5日目 15sec-15secインターバル。 20回も繰り返すと最後ふらふら。 短時間 効率的…
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