メニュー Vo2Max Booster Program day 9/14 固定ローラー 50min(/75min) [WU] 100W-160W:5min [MS1] SST:4*(5min+5min) [CD] [BODY] 76.7/25.9/19.8 メモ 第9日目 出張があったので3日ぶり。メニューはレースだけどSSTでお茶を濁す。 短時間 効率的サイクリ…
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