メニュー Vo2Max Booster Program day 11/14 固定ローラー 50min(/60min) [WU] 100W-160W:15min [MS1] Vo2Max85%/50%:6*(3min+2min) [CD] [BODY] 77.3/26.1/20.1 メモ 第11日目 出張帰りトレーニング。特筆すべき事項なし。でぶ。 短時間 効率的サイクリン…
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