読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/01/09 Zwift - Richmond, VA - The McCarthy Special 未遂

メニュー

固定ローラー 35min(/60min)

[WU]

90W-140W:9min

[MS1]

FTP(217W):3min

FTP+(240W):3min

FTP++(270W):3min

rest:9min

[MS2]

FTP(217W):3min

[CD]

新年トレーニング初め。

3セット中1セットで終わらせようと思ってたけど、もう少しでリッチモンド一周だったので、FTP3minだけ頑張った。ゲロ吐きそう。

 

 

f:id:LightninGo:20160109131006p:plain