2016/01/09 Zwift - Richmond, VA - The McCarthy Special 未遂

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固定ローラー 35min（/60min)

[WU]

90W-140W:9min

[MS1]

FTP(217W):3min

FTP+(240W):3min

FTP++(270W):3min

rest:9min

[MS2]

FTP(217W):3min

[CD]

新年トレーニング初め。

3セット中１セットで終わらせようと思ってたけど、もう少しでリッチモンド一周だったので、FTP3minだけ頑張った。ゲロ吐きそう。