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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/1/25 Zwift - Watopia - SST (Med) completed ★2/7

メニュー

固定ローラー 85min(/85min)

[WU]

100W-190W:10min

[MS1]

215W-185W:(5min-5min)*3set

rest:3min

[MS2]

250W:1min

rest:2min

[MS3]

215W-185W:(5min-5min)*3set

[CD]

SST30min*2のメニュー。zwiftのメニュー初完遂。

そろそろ今年のレーススケジュールを検討しないと。

 

おきなわの50kmより頑張ってるじゃん。 

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