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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/1/26 Zwift - Watopia - The McCarthy Special completed ★8/13

メニュー

固定ローラー 60min(/60min)

[WU]

80W-180W:10min

[MS1]

215W-240W-270:(3min-3min-3min)*3set

rest:9min

[CD]

FTP(217W)超9min*3のメニュー。カラダができていないのでツライ。酒がうまい。

 

 

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