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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/2/13 Zwift - Richmond, VA - 10-12wk FTP Builder Week 1 (Skip if you are in shape) Day 3 completed

メニュー

固定ローラー 60min(/60min)

[WU]

100W-140W:15min

[MS1]

150W-115W(5min-2min)*5

[CD]

[BODY]

75.6/25.6/18.4

メモ

第1週3日目(デブのみ) 12 Week FTP Builder

途中でグループライドに遭遇。最後尾から先頭までぶちぬいてみた。

チャットが騒がしいね。

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