2016/2/14 Zwift - Richmond, VA - 10-12wk FTP Builder Week 1 (Skip if you are in shape) Day 4 completed

メニュー

固定ローラー 75min（/75min)

[WU]

100W-140W:12min

[MS1]

170W-190W(3min-3min):rest3min

[MS2]

190W-170W(3min-3min):rest3min

[MS3]

150W-115W(5min-2min)*5

[CD]

[BODY]

76.2/25.8/19.2

メモ

第1週4日目（デブのみ） 12 Week FTP Builder

ドライバーを捜索するため一時中断あり。そろそろお外走れそうだな（お外走れそうとは言っていない。