いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/2/16 Zwift - Watopia - 10-12wk FTP Builder Week 2 (Skip if you are in shape) Day 1

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固定ローラー 55min(/55min)

[WU]

100W-160W:10min

[MS1]

150W-115W(6min-2min)*5

[CD]

[BODY]

測り忘れ

メモ

第2週1日目(デブのみ) 12 Week FTP Builder

計画的有給休暇取得。明日からは朝練?

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