2016/2/26 Zwift - Richmond, VA - 10-12wk FTP Builder Week 3 Day 1 compeleted

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12 Week FTP Builder week3 day1

固定ローラー 55min（/55min)

[WU]

100W-160W:8min

[MS1]

155W-115W(6min-1min)*6

[CD]

[BODY]

測ってない

メモ

第3週1日目

2週間に及ぶデブ専用メニューをこなし（ホントは2週目5日目もあったけどオプショナルだったから回避した）ようやく本格FTPビルダーに挑む。

CD中にスプリントしてみたら見事に右脹脛を盛大に釣った。いてぇ。