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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/2/26 Zwift - Richmond, VA - 10-12wk FTP Builder Week 3 Day 1 compeleted

GoldenCheetah strava zwift トレーニング

メニュー

12 Week FTP Builder week3 day1

固定ローラー 55min(/55min)

[WU]

100W-160W:8min

[MS1]

155W-115W(6min-1min)*6

[CD]

[BODY]

測ってない

メモ

第3週1日目

2週間に及ぶデブ専用メニューをこなし(ホントは2週目5日目もあったけどオプショナルだったから回避した)ようやく本格FTPビルダーに挑む。

CD中にスプリントしてみたら見事に右脹脛を盛大に釣った。いてぇ。

 

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