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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/2/29 Zwift - Watopia - 10-12wk FTP Builder Week 3 Day 2 completed

GoldenCheetah strava zwift トレーニング

メニュー

12 Week FTP Builder week3 day2

固定ローラー 83min(/83min)

 

[WU]

100W-160W:6min

[MS1]

155W-190W:17min ramp up

[MS1]

345W-155W(10min-1min50sec)*5*3set

rest:10min

[CD]

[BODY]

75.4/??/??

メモ

第3週2日目

土日出勤からの月曜休暇。犬を病院に連れて行って八戸で買い物してからのよるろーらー。

 

f:id:LightninGo:20160229210158p:plain