2016/3/6 Zwift - Watopia - 10-12wk FTP Builder Week 3 Day 3 completed

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12 Week FTP Builder week3 day3

固定ローラー 64min（/64min)

[WU]

100W-120W:10min

[MS1]

155W-115W(7min-1min)*6

[CD]

[BODY]

??/??/??

メモ

第3週3日目

3月1日に異動の内示とともに異動先に先行配属みたいなかんじで毎日フル残業で練習なし。土曜は義父と娘の合同誕生会。こんな一週間もあるさ