2016/3/21 Zwift - Watopia - 10-12wk FTP Builder Week 4 Day 2 completed
メニュー
12 Week FTP Builder week4 day2
固定ローラー 58min(/58min)
[WU]
100W-120W:10min
[MS1]
180W-100W(5min-2min):ramp up*2
[MS2]
190W-115W(3min-3min)*4
[CD]
[BODY]
???/???/??
メモ
第4週2日目
仕事が落ち着かないまま三連休に突入。三連休は東京観光旅行を満喫。帰ってきて荷物を解いてローラー。朝練しなきゃなな。朝練。