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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/4/2 12wk FTP Builder - Week 4 Day 3

メニュー

12 Week FTP Builder week4 day3

固定ローラー 55min(/65min)

[WU]

100W-160W:10min

[MS1]

150W-115W(7min-1min)*6

[CD]

[BODY]

???/???/??

メモ

第4週3日目

約10日ぶりの運動。先週の連休明けにインフルエンザの魔の手にかかりベッドで大半を過ごすはめに。

mountain8で頂上まで登り切って下ってる途中でzwiftが落ちたからログは中途半端。メニューはやりきってたからヨシ。

明日からは月末のクリテに向けてFTPビルダーはチョットお休みして別メニューに。

 

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