2016/4/5 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 3 of 14
メニュー
Vo2Max Booster Program day 3/14
固定ローラー 35min(/60min)
[WU]
100W-160W:10min
[MS1]
Vo2Max90%/50%:2*(5min+10min)
[CD]
[BODY]
76.7/25.9/17.8
メモ
第3日目
5分走3回の予定が時間がなくて2回しかできなかった。
4時50分起きだとちょっと時間ギリギリなので明日から4時半起きだな。
12時に寝れば4時間半寝れる。
短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント
- 作者: ジェスパー・ボンド・メデュス
- 出版社/メーカー: OVERLANDER株式会社
- 発売日: 2014/07/18
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログ (1件) を見る