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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/4/8 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 6 of 14

GoldenCheetah strava Vo2Max Booster Program zwift トレーニング

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Vo2Max Booster Program day 6/14

 

固定ローラー 60min(/60min)

 

[WU]

100W-160W:10min

[MS1]

Vo2Max100%/50%:4set*5*(30sec+30sec)

[CD]

[BODY]

76.8/26.0/19.8

メモ

第6日目

30sec-30secインターバル。

朝起きれなかったので#よるろーらー

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント

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