2016/4/8 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 6 of 14

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Vo2Max Booster Program day 6/14

固定ローラー 60min（/60min)

[WU]

100W-160W:10min

[MS1]

Vo2Max100%/50%:4set*5*(30sec+30sec)

[CD]

[BODY]

76.8/26.0/19.8

メモ

第6日目

30sec-30secインターバル。

朝起きれなかったので#よるろーらー

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント