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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/4/10 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 8 of 14

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Vo2Max Booster Program day 8/14

 

固定ローラー 35min(/60min)

 

[WU]

100W-160W:10min

[MS1]

Vo2Max80%/50%:3*(5min+3min)

[CD]

[BODY]

77.0/26.1/19.8

メモ

第8日目

でぶぅ。

CTLが一週間で17→25で8UP。ちょうどいいんでないでしょうか。クリテリウム前に40くらいまであげられるかな。

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント

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