2016/4/14 Zwift - Watopia - SST (Short)
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Vo2Max Booster Program day 9/14
固定ローラー 50min(/75min)
[WU]
100W-160W:5min
[MS1]
SST:4*(5min+5min)
[CD]
[BODY]
76.7/25.9/19.8
メモ
第9日目
出張があったので3日ぶり。メニューはレースだけどSSTでお茶を濁す。
短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント
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