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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/4/14 Zwift - Watopia - SST (Short)

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Vo2Max Booster Program day 9/14

 

固定ローラー 50min(/75min)

 

[WU]

100W-160W:5min

[MS1]

SST:4*(5min+5min)

[CD]

[BODY]

76.7/25.9/19.8

メモ

第9日目

出張があったので3日ぶり。メニューはレースだけどSSTでお茶を濁す。

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント

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