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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/4/17 Zwift - Watopia - The McCarthy Special

GoldenCheetah strava zwift トレーニング

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The McCarthy Special

  

固定ローラー 60min(/60min)

 

[WU]

100W-160W:10min

[MS1]

FTP100%-110%-120%(3min+3min+3min)*3set

[CD]

[BODY]

77.7/26.2/19.8

メモ

金土と義父方のいとこ会へ出席するため上山温泉へ。完全な部外者だったけどなかなか楽しかった。完全オフ。

Vo2maxトレーニング10日目はアクティブリカバリーなので短時間高強度練習に切り替え。ラーメンが出てきそうだった

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント

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