2016/4/17 Zwift - Watopia - The McCarthy Special
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The McCarthy Special
固定ローラー 60min(/60min)
[WU]
100W-160W:10min
[MS1]
FTP100%-110%-120%(3min+3min+3min)*3set
[CD]
[BODY]
77.7/26.2/19.8
メモ
金土と義父方のいとこ会へ出席するため上山温泉へ。完全な部外者だったけどなかなか楽しかった。完全オフ。
Vo2maxトレーニング10日目はアクティブリカバリーなので短時間高強度練習に切り替え。ラーメンが出てきそうだった
短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント
- 作者: ジェスパー・ボンド・メデュス
- 出版社/メーカー: OVERLANDER株式会社
- 発売日: 2014/07/18
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