2016/4/21 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 11 of 14

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Vo2Max Booster Program day 11/14

固定ローラー 50min（/60min)

[WU]

100W-160W:15min

[MS1]

Vo2Max85%/50%:6*(3min+2min)

[CD]

[BODY]

77.3/26.1/20.1

メモ

第11日目

出張帰りトレーニング。特筆すべき事項なし。でぶ。

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント