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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/4/21 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 11 of 14

GoldenCheetah strava Vo2Max Booster Program zwift トレーニング

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Vo2Max Booster Program day 11/14

 

固定ローラー 50min(/60min)

 

[WU]

100W-160W:15min

[MS1]

Vo2Max85%/50%:6*(3min+2min)

[CD]

[BODY]

77.3/26.1/20.1

メモ

第11日目

出張帰りトレーニング。特筆すべき事項なし。でぶ。

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント

 

  

 

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