2016-02-07から1日間の記事一覧
メニュー 固定ローラー 50min(/50min) [WU] 100W-140W:10min [MS1] 150W-115W:(4min-6min)*5set rest:なし [CD] [BODY] 75.0/25.3/18.3 真面目メニュー開始。目標は11月までに4W/kg。とりあえず4月末の宮城クリテに向けてベースアップ。shapeでないからスキ…
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