メニュー Hunter's Challenge - Week 2 Day 3 - Earn your Bacon 固定ローラー 80min（/80min) [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 79.0/26.6/20.4 メモ ハンターチャレンジ 二週目第三日 昨日はしっかり休んで、今日はしっかり踏む。踏んだ。

メニュー Hunter's Challenge - Week 2 Day 2 - Peaks Pedal Drills 固定ローラー 80min（/77min) [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 79.7/26.8/20.4 メモ ハンターチャレンジ 二週目第二日 休日ですがお留守番担当だったのでいつものとおり朝ローラー。 お…

メニュー Hunter's Challenge - Week 2 Day 1 - Quick Fix 固定ローラー 90min（/90min) [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 79.7/26.8/20.4 メモ ハンターチャレンジ 二週目第一日 最後にVo2max5minを2セット。死ぬ気でやり遂げる。強くなりてぇ。

メニュー Hunter's Challenge - Week 1 Day 7 - Super Peaks Pyramid 固定ローラー 75min（/90min) [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 79.0/26.7/20.4 メモ ハンターチャレンジ 一週目第七日 スーパーピラミッド。325Wを1分継続できず。弱い。

メニュー Hunter's Challenge - Week 1 Day 6 - Tractor Pulls! 固定ローラー 80min（/90min) [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 78.8/26.6/20.4 メモ ハンターチャレンジ 一週目第六日 L4をBig GearとSmall ringで。昨日休んだ分じっくり。

メニュー Hunter's Challenge - Week 1 Day 5 - Pirate pedaling 固定ローラー 85min（/90min) [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 78.4/26.5/20.5 メモ ハンターチャレンジ 一週目第五日 フラットペダルで片足ペダリング練。腸腰筋に効く効く。脹脛にも効く…

メニュー Hunter's Challenge - Week 1 Day 4 - Cadence drills 固定ローラー 60min（/65min) [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 78.6/26.6/21.0 メモ ハンターチャレンジ 一週目第四日 昨日はお休み。stravaでメニューこなしてると自動でFTP測定＆更新して…

メニュー Hunter's Challenge - Week 1 Day 3 - Cadence & Heartrate 固定ローラー 85min（/85min) [WU] 100W-160W:10min [MS1] [BODY] 79.4/26.9/21.2 メモ ハンターチャレンジ 一週目第三日 比較的ラクなメニュー。タイトル通りケイデンスと心拍の相関を見…

メニュー Hunter's Challenge - Week 1 Day 2 固定ローラー 40min（/60min) [WU] 100W-160W:10min [MS1] [BODY] 80.2/27.1/21.2 メモ ハンターチャレンジ 一週目第二日 つれえ。3セット目を始めた時点で気持ちが切れる。ミッションインコプリート。

メニュー Hunter's Challenge - Week 1 Day 1 固定ローラー 40min（/39min) [WU] 100W-160W:7min [MS1] [BODY] 80.0/???/?? メモ ハンターチャレンジ 一週目第一日 適当に。

メニュー The Wringer 固定ローラー 44min（/44min) [WU] 100W-200W:8min [MS1] 440W-110W(30secmin-2min50sec)*12 [BODY] 80.0/???/?? メモ 練習再開 三週間ぶり。 FTP*2を30secインターバルで12回、レスト間隔が2min50secから5secずつ短くなっていく鬼畜仕…