メニュー Hunter's Challenge - Week 4 Day 4 - FTP work - Short and Sweet 固定ローラー 113min/113min [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 77.0/26.0/20.0 メモ ハンターチャレンジ 四週目第四日 本日出張のため朝に余裕あり。脚に余裕なし。

メニュー Hunter's Challenge - Week 4 Day 5 - Race winning FTP efforts 固定ローラー 66min/66min [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 77.3/26.1/20.0 メモ ハンターチャレンジ 四週目第五日 朝は練習二時間取れないので、4日目と5日目を入れ替え。

メニュー Hunter's Challenge - Week 4 Day 3 - Slay the Dragon 固定ローラー 110min/110min [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 76.2/25.9/19.7 メモ ハンターチャレンジ 四週目第三日 夏油で頑張る皆さんを応援しながら。 カレーときうり辛子漬けのマリア…

メニュー 2x15 FTP Intervals 固定ローラー 60min/55min [WU] 100W-160W:10min [MS] [BODY] 77.2/26.2/20.6 メモ 夏油なんてなかったんだ。