いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016-02-13から1日間の記事一覧

2016/2/13 Zwift - Richmond, VA - 10-12wk FTP Builder Week 1 (Skip if you are in shape) Day 3 completed

メニュー 固定ローラー 60min(/60min) [WU] 100W-140W:15min [MS1] 150W-115W(5min-2min)*5 [CD] [BODY] 75.6/25.6/18.4 メモ 第1週3日目(デブのみ) 12 Week FTP Builder 途中でグループライドに遭遇。最後尾から先頭までぶちぬいてみた。 チャットが騒が…