メニュー 固定ローラー 50min(/30min) [WU] 100W-160W:15min [MS1] 100%Vo2max:(30sec+30sec)*5set [MS2] 90%Vo2max:(30sec+30sec) [CD] [BODY] 77.5/26.2/19.8 メモ 10日目。 昨日サボっし、明日は出張で乗れないので+αで山登り。 下りで90km/h出しながら…
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