メニュー Vo2Max Booster Program day 12/14 固定ローラー 50min(/60min) [WU] 100W-160W:12min [MS1] Vo2Max80%:3min [MS2] Vo2Max100%/50%:2*(3min+3min) [MS3] Vo2Max85%/50%:2*(3min+2min) [CD] [BODY] 77.3/26.1/20.1 メモ 第12日目 14日間で一番辛い…
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