Zwift - Richmond, VA - SST (Med) failed
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固定ローラー 45min(/90min)
[WU]
100W-190W:10min
[MS1]
215W-185W:(5min-5min)*3set
rest:3min
[MS2]
300W:1min
[CD]
SST30min*2のメニュー。義父来宅のため一本目で終了。
ケツが痛いと思ったらレーパンに血の痕跡。ケツ毛処理せねば。
固定ローラー 45min(/90min)
100W-190W:10min
215W-185W:(5min-5min)*3set
rest:3min
300W:1min
SST30min*2のメニュー。義父来宅のため一本目で終了。
ケツが痛いと思ったらレーパンに血の痕跡。ケツ毛処理せねば。