2016/4/19 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 10 of 14

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固定ローラー 50min（/30min)

[WU]

100W-160W:15min

[MS1]

100%Vo2max:(30sec+30sec)*5set

[MS2]

90%Vo2max:(30sec+30sec)

[CD]

[BODY]

77.5/26.2/19.8

メモ

10日目。

昨日サボっし、明日は出張で乗れないので＋αで山登り。

下りで90km/h出しながら左折しようとしたところzwiftが落ちた（2回目）。途中までログが録れてたからzwiftのfeedからデータ救出。

これバグじゃないですか。

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント