読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/4/19 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 10 of 14

メニュー

  

固定ローラー 50min(/30min)

 

 

[WU]

100W-160W:15min

[MS1]

100%Vo2max:(30sec+30sec)*5set

[MS2]

90%Vo2max:(30sec+30sec)

[CD]

[BODY]

77.5/26.2/19.8

メモ

10日目。

昨日サボっし、明日は出張で乗れないので+αで山登り。

下りで90km/h出しながら左折しようとしたところzwiftが落ちた(2回目)。途中までログが録れてたからzwiftのfeedからデータ救出。

これバグじゃないですか。

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント

 

 

f:id:LightninGo:20160419081120p:plain