2016/5/27 Hunter's Challenge -Week 1 Day 7 - Super Peaks Pyramid

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Hunter's Challenge - Week 1 Day 7 - Super Peaks Pyramid

固定ローラー 75min（/90min)

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

[BODY]

79.0/26.7/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

一週目第七日

スーパーピラミッド。325Wを1分継続できず。弱い。

2016/5/26 Hunter's Challenge -Week 1 Day 6 - Tractor Pulls!

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Hunter's Challenge - Week 1 Day 6 - Tractor Pulls!

固定ローラー 80min（/90min)

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

[BODY]

78.8/26.6/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

一週目第六日

L4をBig GearとSmall ringで。昨日休んだ分じっくり。

2016/5/24 Zwift - Hunter's Challenge -Week 1 Day 5 - Pirate pedaling

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Hunter's Challenge - Week 1 Day 5 - Pirate pedaling

固定ローラー 85min（/90min)

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

[BODY]

78.4/26.5/20.5

メモ

ハンターチャレンジ

一週目第五日

フラットペダルで片足ペダリング練。腸腰筋に効く効く。脹脛にも効く効く。

2016/5/23 Zwift - Watopia - Hunter's Challenge -Week 1 Day 4 - Cadence drills

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Hunter's Challenge - Week 1 Day 4 - Cadence drills

固定ローラー 60min（/65min)

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

[BODY]

78.6/26.6/21.0

メモ

ハンターチャレンジ

一週目第四日

昨日はお休み。stravaでメニューこなしてると自動でFTP測定＆更新してもらえるようです。

stravaでグルグルしてると自動でFTP測定、更新してくれるのか。219W→225W。目標250W/65kg。 pic.twitter.com/9DFGQ4PvaB

— らいとにンゴ (@Lightnin) 2016年5月22日

2016/5/21 Zwift - Watopia - Day 3 - Cadence & Heartrate

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Hunter's Challenge - Week 1 Day 3 - Cadence & Heartrate

固定ローラー 85min（/85min)

[WU]

100W-160W:10min

[MS1]

[BODY]

79.4/26.9/21.2

メモ

ハンターチャレンジ

一週目第三日

比較的ラクなメニュー。タイトル通りケイデンスと心拍の相関を見る。

FTP85%15分をケイデンス105rpm、90rpm、75rpmで比較。

想定以上に綺麗に相関が出ましたね。