2016-02-14から1日間の記事一覧
メニュー 固定ローラー 75min(/75min) [WU] 100W-140W:12min [MS1] 170W-190W(3min-3min):rest3min [MS2] 190W-170W(3min-3min):rest3min [MS3] 150W-115W(5min-2min)*5 [CD] [BODY] 76.2/25.8/19.2 メモ 第1週4日目(デブのみ) 12 Week FTP Builder ドラ…
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