2016/4/10 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 8 of 14
メニュー
Vo2Max Booster Program day 8/14
固定ローラー 35min(/60min)
[WU]
100W-160W:10min
[MS1]
Vo2Max80%/50%:3*(5min+3min)
[CD]
[BODY]
77.0/26.1/19.8
メモ
第8日目
でぶぅ。
CTLが一週間で17→25で8UP。ちょうどいいんでないでしょうか。クリテリウム前に40くらいまであげられるかな。
短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント
- 作者: ジェスパー・ボンド・メデュス
- 出版社/メーカー: OVERLANDER株式会社
- 発売日: 2014/07/18
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログ (1件) を見る