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いつか稲妻のように

体が名を表すまで

2016/7/7 Hunter's Challenge - Week 4 Day 4 - FTP work - Short and Sweet

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Hunter's Challenge - Week 4 Day 4 - FTP work - Short and Sweet

固定ローラー 113min/113min   

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

f:id:LightninGo:20160707081302p:plain

f:id:LightninGo:20160707081334p:plain

[BODY]

77.0/26.0/20.0

メモ

ハンターチャレンジ

四週目第四日

本日出張のため朝に余裕あり。脚に余裕なし。

f:id:LightninGo:20160707081638p:plain

 

2016/7/5 Hunter's Challenge - Week 4 Day 5 - Race winning FTP efforts

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Hunter's Challenge - Week 4 Day 5 - Race winning FTP efforts

固定ローラー 66min/66min   

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

f:id:LightninGo:20160705062620p:plain

 

f:id:LightninGo:20160705062633p:plain

[BODY]

77.3/26.1/20.0

メモ

ハンターチャレンジ

四週目第五日

朝は練習二時間取れないので、4日目と5日目を入れ替え。

f:id:LightninGo:20160705062744p:plain

 

2016/7/3 Hunter's Challenge - Week 4 Day 3 - Slay the Dragon

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Hunter's Challenge - Week 4 Day 3 - Slay the Dragon

固定ローラー 110min/110min  

[WU]

100W-160W:10min

[MS]  

f:id:LightninGo:20160703120906p:plain

 

f:id:LightninGo:20160703120917p:plain

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76.2/25.9/19.7

メモ

ハンターチャレンジ

四週目第三日

夏油で頑張る皆さんを応援しながら。

 

https://www.instagram.com/p/BHW51owDWNj/

ジャークチキンではないチキン

f:id:LightninGo:20160703121226p:plain

 

2016/7/2 Zwift - 2x15 FTP Intervals

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2x15 FTP Intervals

固定ローラー 60min/55min

[WU]

100W-160W:10min

[MS]  

f:id:LightninGo:20160702140035p:plain

f:id:LightninGo:20160702140108p:plain

[BODY]

77.2/26.2/20.6

メモ

夏油なんてなかったんだ。

f:id:LightninGo:20160702140157p:plain

 

2016/6/30 Zwift - 45min Riders Choice

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45min Riders Choice

固定ローラー 45min/45min   

[WU]

なし

[MS]  

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[BODY]

77.6/26.2/20.6

メモ

昨日のスイムの疲労抜きでクルクル。

沖縄へ向かう(気持ちだけ)

https://www.instagram.com/p/BHPL9xmDYdF/

沖縄にいる(沖縄にいない#BLUESEAL

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