2016/4/7 Zwift - Watopia - Vo2MAX Booster Program day 5 of 14
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Vo2Max Booster Program day 5/14
固定ローラー 30min(/30min)
[WU]
100W-160W:10min
[MS1]
Vo2Max100%/50%:20*(15sec+15sec)
[CD]
[BODY]
76.3/25.9/19.8
メモ
第5日目
15sec-15secインターバル。
20回も繰り返すと最後ふらふら。
短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント
- 作者: ジェスパー・ボンド・メデュス
- 出版社/メーカー: OVERLANDER株式会社
- 発売日: 2014/07/18
- メディア: Kindle版
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