2016/6/11 Hunter's Challenge - Week 3 Day 5 - Threshold and Vo2 Max!

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Hunter's Challenge - Week 3 Day 5 - Threshold and Vo2 Max!

固定ローラー 67min/67min

[WU]

100W-160W:10min

[MS]  

[BODY]

79.0/26.6/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第四日

メニューはVo2Maxになってるけど、FTPインターバルですね。それより明日のメニュー（三時間）を思うとツラい

2016/6/10 Hunter's Challenge - Week 3 Day 4 - Microbursts

メニュー

Hunter's Challenge - Week 3 Day 4 - Microbursts

固定ローラー 60min/60min

[WU]

100W-160W:10min

[MS] 

[BODY]

79.0/26.6/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第三日

マイクロバースト。パワーキャルは短時間インターバルに弱い。15秒360W目標でも300Wイカない。ほんとに出てないだけかもしれないけど。

2016/6/9 Hunter's Challenge - Week 3 Day 3 - Pirate pedaling

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Hunter's Challenge - Week 3 Day 3 - Pirate pedaling

固定ローラー 75min/75min

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

[BODY]

79.0/26.6/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第三日

フラットペダルでケイデンストレーニング。右脚が弱い。眠い。

2016/6/8 Hunter's Challenge - Week 3 Day 2 - Super Peaks Pyramid

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Hunter's Challenge - Week 3 Day 2 - Super Peaks Pyramid

固定ローラー 75min/75min

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

[BODY]

78.2/26.4/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第二日

本日日帰り出張のためスタート時間はいつもより遅め。TSS100超えるとシンドイのう。

2016/6/7 Hunter's Challenge - Week 3 Day 1 - Cadence drills

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Hunter's Challenge - Week 3 Day 1 - Cadence drills

固定ローラー 60min/60min

[WU]

100W-160W:10min

[MS]

[BODY]

79.0/26.7/20.4

メモ

ハンターチャレンジ

三週目第二日

コメント無し。